シーチキンの具沢山シチュー レシピ・作り方
材料（4〜5人分）
作り方
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1
玉ねぎ、人参を小さめに切りツナ缶のオイルで炒める。
鍋に水を入れ沸騰したら、みじん切りにしたほうれん草、ハム、ツナ缶、一口大に切ったかぼちゃ、コンソメを入れ柔らかくなるまで煮る。 - 2 ルーと牛乳を入れさらに15分くらい煮る。
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