ベビー帆立と水菜の塩昆布ナムル レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
水菜は、ビタミンC、βカロテン、カリウム、カルシウム、葉酸、鉄、ミネラルが豊富に含まれ、風邪予防、高血圧予防、疲労回復、肌荒れ予防の効能があると言われています。
材料（4～5人分）
作り方
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1
人参を細切りにカットします。
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2
耐熱皿に人参を入れ、ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱して粗熱を取っておきます。(レンジは600W)
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3
水菜の根元を切り落とし、ざく切りにカットしておきます。
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4
ボウルに☆を混ぜ合わせます。
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5
ボウルに水菜、人参、ベビー帆立を入れて混ぜ合わせます。
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6
塩昆布を加え、混ぜ合わせて味を馴染ませます。
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7
味を馴染ませたら、器に盛り付け、糸唐辛子を添えて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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