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とても簡単に作れる「帆立の照り焼き」! 本日のメイン食材の帆立にもストレス解消に欠かせないたんぱく質やマグネシウムが含まれています!ストレスから身体を守るために消費されてしまった栄養素は、不足する前にきちんと食事から補っておくことが大切です!
照り焼きのタレは、焼き肉のタレを代用して簡単に済ませましょう!!仕上げにバターを加えることでコクがアップします☆ 副菜にはゆで卵入りのマカロニサラダを作ります。茹でたマカロニと卵はドレッシングとマヨネーズと和えるだけ!!とても簡単に作れる一品です! 汁物にはコーンとキャベツのコンソメスープを作りましょう!缶詰のコーンを使う場合は、コーンの汁も入れて甘みをアップさせてもOKです!
こちらの帆立の照り焼きは本当に簡単!!タレを合わせたところに帆立を投入して煮詰めるだけ!!ベビー帆立を使っているのでお弁当に持っていくにはちょうどのサイズです☆ 副菜には、はんぺんのベーコン巻き煮を作ります。レシピ通りに作ってももちろん簡単に作れますが、ニラの代わりにようじで止める方法ならもっと簡単に出来上がります!! 汁物には春キャベツのかき玉汁を組み合わせましょう!
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1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌