こんなに簡単でいいの！？「帆立の照り焼き」献立 6提案

「帆立の照り焼き」献立のコツ

とても簡単に作れる「帆立の照り焼き」！本日のメイン食材の帆立にもストレス解消に欠かせないたんぱく質やマグネシウムが含まれています！ストレスから身体を守るために消費されてしまった栄養素は、不足する前にきちんと食事から補っておくことが大切です！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

焼き肉のタレがあれば大丈夫！

ポイント

照り焼きのタレは、焼き肉のタレを代用して簡単に済ませましょう！！仕上げにバターを加えることでコクがアップします☆ 副菜にはゆで卵入りのマカロニサラダを作ります。茹でたマカロニと卵はドレッシングとマヨネーズと和えるだけ！！とても簡単に作れる一品です！汁物にはコーンとキャベツのコンソメスープを作りましょう！缶詰のコーンを使う場合は、コーンの汁も入れて甘みをアップさせてもＯＫです！

他のおすすめ献立

入れるだけ！！

ポイント

こちらの帆立の照り焼きは本当に簡単！！タレを合わせたところに帆立を投入して煮詰めるだけ！！ベビー帆立を使っているのでお弁当に持っていくにはちょうどのサイズです☆ 副菜には、はんぺんのベーコン巻き煮を作ります。レシピ通りに作ってももちろん簡単に作れますが、ニラの代わりにようじで止める方法ならもっと簡単に出来上がります！！汁物には春キャベツのかき玉汁を組み合わせましょう！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

柴田真希（しばたまき）さん

管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。