タコと胡瓜の塩昆布ペレラジェノベーゼ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
大葉はビタミンB、E、K、βカロテン、ミネラル、Caが豊富に含まれ、抗酸化作用、免疫力向上、疲労回復、骨粗鬆症予防、美肌の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
-
1
大葉を洗います。
-
2
水気をよく拭き取ります。
-
3
大葉を束ねて刻みます。
-
4
細かく刻みます。
-
5
茹でタコを食べやすい大きさにカットします。
-
6
胡瓜のヘタと先端を切り落とし、食べやすい大きさにカットします。
-
7
ミニトマトを半分に切り分けます。
-
8
塩昆布を微塵切りにカットします。
-
9
ボウルに☆と大葉、塩昆布を入れます。
-
10
混ぜ合わせます。
-
11
ボウルに茹でタコ、胡瓜、ミニトマトを加えます。
-
12
混ぜ合わせて、味を馴染ませたら器に盛り付け、大葉の若葉を添えて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
