レタスとカニかまの塩昆布和え レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
練り物は、低脂肪で低エネルギー、ヘルシーながらも、良質なたんぱく質とカルシウムが多く含まれ、高齢者の筋肉の育成や骨粗鬆症の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
カニかまを裂いてほぐします。
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2
レモンを4等分にカットします。
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3
ボウルに、カットレタス、カニかま、レモンを入れ、オリーブオイルを回しかけます。
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4
混ぜ合わせてオリーブオイルを馴染ませます。
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5
塩昆布を加えます。
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6
混ぜ合わせて味を馴染ませたら器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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