糖質オフのダイエットメニュー！豆腐の肉巻きおにぎり レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
木綿豆腐をちぎってザルに入れ、20分おいて水を切る。
-
2
フライパンに豆腐を入れて中火で熱し、ほぐしながら炒める。
豆腐が崩れたら、しょうゆを加えて混ぜ、水けがなくなるまで炒める。
- 3 油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、半分にきって袋状に広げて炒めた豆腐を詰める。
-
4
豚ロース薄切りを広げて、3をのせて巻く。
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5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、肉な巻き終わりを下にして焼く。
転がしながら全体的にこんがりと焼き色がついたら、⭐︎を加えて絡めながら煮る。
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