食事制限に最適！ささみフレークでタンパク質摂取！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ささみ 2
- 塩 少々
- 酒 大さじ1
作り方
- 1 すじをとったささみを広げ、耐熱容器に入れる。
- 2 塩を少々両面に振りかけて、全体になじませる。
-
3
酒を全体に回しかけ、ラップをふんわりとして600wで2分加熱する。
2分経ってもすぐには出さず、2分くらいレンジの中で蒸す。
※まだ赤い場合は再度2分加熱する。 -
4
箸かフォークで割いたら出来上がり。
冷めても美味しいので、冷めるまで放置してから手で割いてもOK
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