糖質制限★鶏胸肉のおからスパイス揚げ★お弁当 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏胸肉 1枚
- スパイスソルト 適量
- おからパウダー 適量
- 揚げ油 適量
作り方
- 1 鶏胸肉は皮を取り除いて２cmくらいのそぎ切りにする。
- 2 1をバットに並べ両面にスパイスソルトを振りかける。
- 3 2をおからパウダーにまぶす。
- 4 フライパンにそこから１cmくらいの油を入れ中火で熱する。
- 5 4に3の鶏肉を入れ両面をこんがりきつね色になるまで焼き揚げにする。
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