健康ふりかけ レシピ・作り方
- 5分以内
- 500円前後
❁❀ 美味しく食べて健康。楽しくお料理 ❀❁
ごまいわしに味が付いているので味付けなしで簡単でおいしい♪いりこの場合は砂糖、みりん、胡麻、醤油等を足してください。分量はお好みで加減してください。
材料（3人分）
- ごまいわし(ごまめ。ごま付き乾いたもの) ひとにぎり程度
- 緑茶葉 大匙3杯程度
- 塩 少々
- 削り節 大匙1杯程度
作り方
- 1 ミキサーにごまいわし、緑茶、塩を入れて粉状になるまで混ぜる。
-
2
削り節をスプーンで混ぜて出来上がり。
-
3
御飯、おにぎり、お好み焼き、お吸い物などのお汁に入れてもおいしい。
-
4
いわしがなければ、緑茶葉、海苔、鰹節、砂糖、塩、醤油を入れて、ミキサーで混ぜてもおいしい。
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