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☆ヘルシー&おいしい!キヌア•ハンバーグ☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
☆ヘルシー&おいしい!キヌア•ハンバーグ☆

栄養満点食材、キヌアを使ったベジタリアン•ハンバーグです。

作り方

  • 1

    キヌアは2カップの水と一緒に鍋にいれて、火にかけ、煮立ったら弱火でふたをして炊き上げます。(その際、塩ひとつまみも加えます)

  • 2

    玉ねぎはみじん切り、にんにくはすりおろしておきます。

  • 3

    ➀に残りの材料をすべていれ、混ぜ合わせます。

  • 4

    ➂の丸く平たい形に成形します。フライパンにオリーブ油をひき、中に火が通り、両面きつね色になるまで焼きます。

きっかけ

海外のレシピを参考にアレンジして作りました。

おいしくなるコツ

お好みでスパイスを加えても。パセリの代わりにネギみじん切りも美味しいです。

レシピID: 1840009715

公開日:2013.04.12

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2017.01.21

    美味しかったです!キヌアがたっぷりと美味しく食べられて嬉しいです!また作りたいと思います。

    レポートありがとうございます♡またよろしくお願いします♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

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