油で揚げない♬ マグロの唐揚げ ♬ レシピ・作り方
材料（4人分人分）
作り方
- 1 ボールに酒、醤油を入れて混ぜ合わせ食べ易く切ったマグロを入れて全体に絡めます。
-
2
小麦粉大２を振りかけ 全体に絡めて フライパンを熱し オリーブ油を入れ マグロを並べて蓋をします。
-
3
全体白っぽくなったら蓋を開けて裏返し 反対側も焼きます。
-
4
お皿に盛り付け 飾り用の茹でブロッコリーとトマトを飾り完成です。
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ウキウキるんるんkitchen
腸活アドバイザー
発酵食品ソムリエ
食育アドバイザー取得者です。
毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*)
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