超簡単 揚げずに唐揚げサーモン レシピ・作り方

超簡単 揚げずに唐揚げサーモン
  • 約15分
  • 300円前後
liebe_t_f
liebe_t_f
オリーブオイルなしで
蛋白質 50g
炭水化物 7g
脂質 10g
(ω3脂肪酸:2.5g オレイン酸:4g含む)
約320kcal
EPA、DHAが豊富です。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 冷凍の場合は解凍しておきます。
    普通の切り身ならそのままでOK
  2. 2 ナイロン袋に調味料と鮭を入れてよく馴染ませます。
    その後10分程度放置。

    ※身が崩れないように注意
  3. 3 風味を付けたい場合はオリーブオイルをフライパンに引いてまんべんなく焼きます。
    火が十分に通ったら完成。

    写真のように適当なサラダと組み合わせてもGOOD。

きっかけ

不器用で揚げ物が出来ないけれど、それでも揚げ物が食べたいという人のために。

おいしくなるコツ

養殖の輸入サーモンだと脂が多くDHAやEPAも倍増。カロリーも増えますが健康・味共にそちらのほうがGOOD。 揚げずに唐揚げシリーズは他に種類がありますが、『揚げずに手羽先』が一番糖質が少なかったので。料理自体は別の種類でも大丈夫です。

  • レシピID:1820000984
  • 公開日:2011/02/12
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
その他の揚げ物
関連キーワード
揚げずに唐揚げ 簡単 サーモン 低糖質
料理名
鮭の唐揚げ
liebe_t_f
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る