糖質オフ！油揚げで包む餃子 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ｷｬﾍﾞﾂ、にらをみじん切りにして塩を振って5分程置きます。
水分が出てくるので軽く絞ります。 - 2 合挽き肉とｷｬﾍﾞﾂとにらをよく混ぜ合わせます。
- 3 混ぜ合わせた具材に☆を加えてしっかり混ぜます。
- 4 油揚げに切り込みを入れて、具材を詰めます。
-
5
熱したフライパンに油はひかずに中火で3分焼きます。
裏返したら蓋をして弱火で５分焼いたら完成です＼(^^)／
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旦那にどらと呼ばれる私のぶちこみレシピ( ・∇・)
はじめまして( ・∇・)
夫婦ふたりぐらしです。
月の食費を2万円以内におさめるべく、ゆるーくご飯作っています。
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カリッ！ジュワーっとうまみが広がりますよ( ・∇・)