とりむね肉の簡単！！ヘルシータッカルビ レシピ・作り方

作り方

1. 1 きゃべつは食べやすい大きさに切る。
   玉ねぎも同様に食べやすい大きさに。
2. 2 さつまいもは輪切りに切って、水に5分程度さらしておく。
3. 3 時短のために、切った野菜達を耐熱皿に入れて2分ほどチン。
   これでホッとプレートでの焼き時間を短縮出来ます☺️
4. 4 その間にとりむね肉をそぎ切りで、一口サイズに切る。
5. 5 ごま油以外の調味料を混ぜて、合わせてしまう。
6. 6 合わせた調味料をビニール袋に入れ、そこにむね肉をぶちこんで、もみもみ～。
7. 7 ホッとプレートにごま油を引いて、さつまいもが下になるようにレンチンした野菜をぶちこみます。
8. 8 その上から、もみもみしていたとり肉をのせて焼きます。
9. 9 まんべんなく混ぜたら、蓋をして蒸し焼きに。
10. 10 蓋をあけて、水分を飛ばした所にチーズを上からかけて、もう一度蓋をします。
11. 11 少し置いて、チーズが溶けたら完成でーす＼(^^)／