韓国料理でお馴染み！「いかのチヂミ」 5提案

「いかのチヂミ」献立のコツ

韓国料理でお馴染みの「チヂミ」をイカを入れたレシピでご紹介します。小麦粉の代わりにじゃがいもや米粉を入れたものや手作りのたれの作り方をご紹介したものまでさまざまなレシピがあるので、お好みのチヂミを探してみて下さいね♪

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ニラと玉ねぎ以外はお好きな食材を♪

ポイント

ニラと玉ねぎ以外はお好きな食材や冷蔵庫に余っている食材を入れてOK！冷蔵庫をすっきりさせたいときにも嬉しいレシピですね！タレは家にある調味料を混ぜれば出来ちゃうのでとっても簡単です！時間があれば生地を寝かせるとさらに美味しく仕上がりますよ♪ 副菜の食材は家に常備してある食材ばかりなので、献立に悩んだときでもサッと作れる嬉しいレシピです！汁物には白菜と春雨の豚肉スープを。

他のおすすめ献立

小麦粉を使わずにチヂミを☆

ポイント

小麦粉を使わずにチヂミを作ります。小麦粉の代わりに米粉を使うとモッチリとした食感を楽しめますよ。イカに下味を付けるとさらに美味しく食べられます！モッチリがお好きな方にはとってもおススメのレシピです♪ 副菜には水菜と豚こまとエリンギのすだちサラダを作ります。青じそドレッシングの代わりに醤油や砂糖、はちみつなどを入れてドレッシングを作るのもおススメです！汁物は冷蔵庫の残り野菜で作りましょう！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。