☆たらと野菜の中華炒め☆ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 たらは骨を取って、一口大に切り、ボウル又はビニール袋に入れて塩、こしょうをし、片栗粉を軽くまぶす。
-
2
にんじんは短冊切り、玉ねぎは薄切り。
ふんわりラップをし、600Wで3分加熱する。 -
3
ピーマンは種を取り、1cm幅に切る。
●の合わせ調味料を準備しておく。 - 4 フライパンにサラダ油を熱し、①を火が通るまで焼き、一旦皿に取り出す。
- 5 ③のピーマンを焼き、②もいれて、③の●を加え調味し、④も加えてひと混ぜすると出来上がりです。
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makura-s2019/08/07 22:06
たらと一緒に野菜もおいしく食べられました。
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