ダイエットに☆季節の野菜と煮物と混ぜご飯♪ レシピ・作り方
- 1時間以上
- 100円以下
nyan260
ついつい食べ過ぎてしまう混ぜご飯も、季節の野菜と煮物をたっぷり合わせてワンプレートに盛れば、見た目にもボリュームアップで食べ過ぎ防止に♪
材料（1人分）
作り方
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1
厚揚げ、こんにゃくをだし汁で煮含めます。温かいご飯に混ぜご飯の具を加えて混ぜ合わせます。
-
2
プレートに混ぜご飯を盛り、刻んだゆで菜の花、ゆでかぼちゃをのせます。
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3
ほぐしたカニカマ、食べやすくカットした1の厚揚げ、こんにゃくをのせて出来上がり！
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関連情報
- カテゴリ
- ヘルシーワンプレート
- 料理名
- 混ぜご飯
nyan260
毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪
旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪
※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪
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