揚げない揚げなす レシピ・作り方

揚げない揚げなす
  • 約30分
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カロリーダウン。からだにいい油♪

材料(5人分)

  • なす 1袋
  • 生姜 小匙1
  • えごま油 大匙1
  • 醤油 大匙1

作り方

  1. 1 なすのへたをとり、一口サイズに切ります。
  2. 2 大皿に並べます。
  3. 3 ラップをして、8分レンジで温めます♪
  4. 4 各小鉢に生姜、醤油を入れて混ぜときます。
  5. 5 温まってしんなりしたなすを5人でわけて入れます。
  6. 6 えごま油を上からかけます。
  7. 7 全部よく混ぜます。
  8. 8 えごま油が染み込むように、少しおきます。

きっかけ

思い付いたから

おいしくなるコツ

えごま油はからだにいい油なので、揚げるより相当健康的です♪簡単だし♪

  • レシピID:1800025836
  • 公開日:2021/01/11
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