ニシンのオイル漬けdeブロッコリー炒め♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ブロッコリーは、小房に分けます。

   

2. 2 ラップをし、レンジで1分加熱します。

   

3. 3 玉ねぎは、薄切りにします。

   

4. 4 にんにくは、薄くスライスし、鷹の爪は輪切りにします。

   

5. 5 フライパンに、ニシンのオイル漬けのオイルを加え、火にかけます。

   

6. 6 にんにく、鷹の爪を加え、炒めます。

   

7. 7 玉ねぎを加え、炒めます。

   

8. 8 ニシンを加え、炒めながら、身をほぐします。

   

9. 9 ブロッコリーを加えます。

   

10. 10 塩・ブラックペッパーを加えます。

    

11. 11 全体を炒め合わせ、火を止めます。

    

12. 12 出来上がり〜♪