節約&ダイエット！圧力鍋で鶏ハムの野菜ロール レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 鶏肉は厚みが均等になるように切り開いて、調味料をすりこんでおく。一晩寝かせるか冷凍しておくとより味が染み込みます。
- 2 にんじんはスティック状に、ほうれん草ともやしは軽く茹でておく。
-
3
1の鶏肉の水気を拭き取り、２
の野菜を端に並べて巻き、タコ糸で縛る。 - 4 圧力鍋に水を入れ、蒸しカゴをセットし蓋をして４分加圧。加圧終了後火を止め、自然放置して完成！
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