(✚一手間)具なし・鰯の甘酢漬け→野菜入にします レシピ・作り方
材料（3~4人分）
作り方
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1
元々の鰯の甘酢漬け。唐揚げの鰯が甘酢に漬かっているのみ。
具材は何も入っていません。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
鰯は予め1匹を3分割しておく。
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2
タマネギは薄切り。ニンジンは細かい千切り→1回ボタンを押して、それが終了するくらいのレンチンでOK。
温かいうちに、青じそドレッシング・レモン汁・ダイエットシュガーを加える。
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3
3分割して汁とともに別容器に入れておいた鰯と[2]、胡椒少々を入れて合わせる。
しばらく冷蔵庫で野菜に汁を染み込ませて…。
盛りつけたら完成です。
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- カテゴリ
- いわし
- 料理名
- 野菜と鰯の甘酢漬け
tuhatkauno
思春期少女を抱える高齢母です。
未だに好きな食べ物もなく何でも食べてしまう娘とカロリー制限のある家族を抱え、野菜を多めに使った低カロリー食を心がけています。我が家の料理の基本は『つゆの素』と『ダイエットシュガー』。使用している糖分はほとんどがダイエットシュガーです。煮込み料理には向かないと思われているようですが、来客に出しても問題ありません。利用価値が大きい調味料だと思います。
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