トースターで簡単♪鳥胸肉でヘルシー！味噌チーズ焼き レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- 鳥むね肉 １枚
- ピザ用チーズ 適量(軽くふたつかみ)
- 味噌 適量(大１)
- 酒 大１
- 醤油、砂糖 各小１
作り方
-
1
肉は余分な脂と皮を取り除き、観音開きにする。
更に7～10㎜厚さくらいの食べやすい大きさに切る。 - 2 味噌、砂糖、酒、醤油は混ぜておく。
- 3 肉をグラタン皿に並べ、その上に②を塗り広げる。そこにチーズを散らす。トースターで10分くらい焼く。中まで火が通ったら完成です！
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安価で低脂肪高たんぱく質の鳥むね肉とカルシウムが豊富とされる味噌、チーズを使ってダイエット中でも安心の一品です。