レンジで簡単♪もやしでヘルシー！チキンハンバーグ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
-
1
ポリ袋に全ての材料を入れて、袋の上から揉むように混ぜる。(豆腐は水切りせずに使用)
均一に混ざったら、カレースプーン等で適量をすくい、丸めながら耐熱皿に並べる。 - 2 ふんわりラップしてレンジで４分加熱する。そのまま１分くらい蒸らす。中まで火が通ったら完成です！
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