ひじきで貧血予防！彩り野菜の簡単ツナサラダ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
かっぺ4217
ひじきは貧血予防に良いとされる、鉄分が豊富だそうです。また、鉄分の吸収率をあげるために、たんぱく質、ビタミンを一緒にとると良いそうです。
材料（３～４人分）
作り方
- 1 ひじきは分量外の沸騰した湯でさっと湯がいて、ざるにあける。人参は千切り、きゅうりはスライサーで薄くスライスして、合わせて分量外の塩(少々)で揉んで５分置いて、水気を絞る。
- 2 ボールにツナ(汁ごと)、●を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です！
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
