約200キロカロリー？！しらたきペペロンチーノ レシピ・作り方

作り方

1. 1 まず下ごしらえ
   
   しめじの根をカットします！
   
   しらたきはアク抜き不要以外は
   お湯で茹でてください！
   食べやすい長さにカットします！
2. 2 フライパンに油をしかずに
   しらたきを中火で焼きます！
3. 3 しらたきの水分がとんだら次にしめじを焼きます。
4. 4 しめじも火が通ったら
   火を一旦消してからペペロンチーノの素をいれてよく混ぜてください♪
5. 5 素が混ざったら少しサラダチキンを手でほぐしながらいれて火を中火にして
   全体を暖めるくらいで大丈夫なので
   混ぜてください♪
6. 6 そしたら出来上がり♪
7. 7 今回使用したのはこちらのサラダチキンです♪
   コンビニに売ってるサラダチキンだと多すぎなので私はスーパーの小分けで安いのを選びましたがタンパク質をたくさんとりたい方はコンビニで〇

   

8. 8 ペペロンチーノの素はコレ！
   1人前しか1回分で使わないので次にも使えて100点❤️