見た目変わらず♪しらたきでヘルシーごはん レシピ・作り方

見た目変わらず♪しらたきでヘルシーごはん
  • 約10分
  • 100円以下
かっぺ4217
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見た目は普通のごはん。だけどカロリーは低いんです。なぜなら、しらたき入りなので。普通に多いしいですよ。

材料(4~6人分)

  • 2カップ
  • 適量(2カップ)
  • しらたき 200g

作り方

  1. 1 米はといで米2合分の目盛りまで水を入れて20分以上置く。
    しらたきはさっと湯がいてあく抜きをして、飯粒くらいに細かく切り、米と合わせる。
  2. 2 普通に白米を炊飯する時と同じく、スイッチを入れて、炊き上がってそのまま5分くらい蒸らす。スイッチを切って、米粒を潰さないように混ぜていただきます。

きっかけ

ダイエット中でも美味しく食べるため

  • レシピID:1780016304
  • 公開日:2015/04/14
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カテゴリ
その他のごはん料理糖質制限・低糖質100円以下の節約料理低カロリー主食しらたき
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