子どものおやつや、パンに☆カボチャナッツクリーム レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
カボチャをまるごと圧力鍋で１０分蒸す
ナッツをミルで細かくしておく
（かなづちでたたいても） -
2
１の皮をむいてマッシュする
（皮は、シチューなどに使えます）
味噌と全粒粉を混ぜる -
3
小鍋に２を入れて、とろ火で火を入れる。ふつふつしてきたら、豆乳を加えてさらに５分くらい練り上げる
火からおろして、１のナッツをくわえる
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- カテゴリ
- 低カロリーお菓子
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