【337kcal】ウィンナーサンドレシピ・作り方

Name: 【337kcal】ウィンナーサンド
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 【1人前…337kcal】; 基本のパン (204kcal) 1個; ウィンナー (109kcal) 2本; ケチャップ (3kcal) 小さじ1/2; 塩こしょう 少々; タマネギ (5kcal) 1/10個; トマト (6kcal) 小 1/4個; レタス (2kcal) 1/2枚; ピーマン (2kcal) 1/4個; ピクルス (2kcal) 小 1/2本; ブラックオリーブ (3kcal) 1粒

約10分
100円以下

xxxぷしゅけxxx

パンに挟んで挟んで…♪幸せなボリュームたっぷりサンドです。

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材料（1人分）

【1人前…337kcal】
基本のパン　(204kcal) 1個
ウィンナー　(109kcal) 2本
ケチャップ　(3kcal) 小さじ1/2
塩こしょう少々
タマネギ　(5kcal) 1/10個
トマト　(6kcal) 小 1/4個
レタス　(2kcal) 1/2枚
ピーマン　(2kcal) 1/4個
ピクルス　(2kcal) 小 1/2本
ブラックオリーブ　(3kcal) 1粒

作り方

1 ウィンナー…縦に半分に切り、ケチャップとからめ、塩こしょうを振る。
2 パン…横から平らに切り込みをいれて開く。

オーブンシートに載せたウィンナーと一緒に、240度のオーブンで3分焼く。
3 タマネギ…1～2mmの厚さにスライスし水にさらす

トマト…4枚にスライスし、種をとりのぞく

レタス…1口大にちぎる
4 ピーマン…千切り

ピクルス…2mm程度の厚さにスライス

ブラックオリーブ…4枚にスライス

※すべての野菜の水気をよく切っておくこと
5 (2)のパンに、

1)半量のレタス
2)トマト
3)タマネギ
4)ピーマン
5)ピクルス
6)残りのレタス
7)ウィンナー
8)ブラックオリーブ

の順で挟む。
6 ＊＊お疲れ様でした(^-^)＊＊