フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー レシピ・作り方

フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー
  • 約10分
  • 100円以下
はぁぽじ
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塩分控えめでノンオイル♪おまけにとーっても簡単です!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ■えのきは3~4cm長さに切る

    ■エリンギは半分の長さに切って手で細めに裂く
  2. 2 納豆にポン酢を加えて混ぜておく
  3. 3 フライパンに1、水、昆布だし、にんにくを入れて強火にかけ、沸いたらスパゲティーを半分に折って入れる

    ※スパゲティーは1.7㎜ゆで時間8~9分のものを使用しています
  4. 4 時々混ぜながら中火で8~9分茹で、水分がなくなったら火を止め2を加えて混ぜる
  5. 5 器に盛って万能ネギを散らす

    ※写真は1人前です
  6. 6 楽天レシピデイリシャスにて『痛風予防におすすめレシピ』として取り上げていただきました
    2016/10/06

きっかけ

塩分控えめのスパゲティーを作りたくて。茹でる際のお塩もできれば使わずに作れないかなと思いました。(水漬けパスタがあればいいけど用意していないと使えないので) 何度か試作して夫にOKをもらいました(;^_^A

おいしくなるコツ

加工食品・調味料は昆布だし(1gで食塩相当量0.033g)、ポン酢(大さじ1あたり1.4g)納豆(45gあたりナトリウム3㎎)です。

  • レシピID:1760024429
  • 公開日:2016/07/07

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カテゴリ
血圧が高めの方納豆フライパン一つでできるきのこパスタ納豆パスタ
関連キーワード
パスタ ダイエット ワンパン 節約 簡単 ヘルシー ワンパンパスタ フライパンだけ 減塩 塩分控えめ
料理名
塩分控えめ 簡単きのこと納豆のスパゲティー
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つくったよレポート(6件)

  • みいもりん
    みいもりん
    2021/01/22 20:37
    フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー
    余り物で作ることが出来ました!
  • arbil みぅ
    arbil みぅ
    2020/09/21 17:03
    フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー
    洗い物少なくて楽チンでした。美味しかったです!
  • kai02
    kai02
    2020/08/16 13:34
    フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー
    簡単で美味しいですね☆
  • ★☆こぶたちゃん☆★
    ★☆こぶたちゃん☆★
    2020/05/26 21:42
    フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー
    フライパン1つで出来て、簡単でした(о´∀`о)
    すごくあっさりしていて、とても美味しかったです(ノ≧▽≦)ノごちそうさまでしたm(_ _)m

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 3 件)
  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2018.01.19 17:36

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用いただきありがとうございます。

    2018年1月19日(金)より、『旬のごはん』特集にて、
    コチラのレシピを「つくったよレポート投稿キャンペーン」対象レシピとして
    選定・掲載させていただきました。

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    ぜひご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

    引き続き楽天レシピをよろしくお願いいたします♪

  • はぁぽじ
    はぁぽじ
    2016.10.06 21:17

    ちぇり~さぁん.*・゚

    コメントありがとうございます!!!!!!!!!
    とっても嬉しいです~(´;ω;`)

    いつもやさしく温かいお言葉をくださって
    こころから感謝しています♥

    本当にどうもありがとうございます<(_ _*)>

  • Cherry2005
    Cherry2005
    2016.10.06 19:22

    はぁぽじさ~ん!
    デイリシャスお勧めレシピPICK UPレシピおめでとうございます!(=^・・^)ノ Congratulations!!

    素晴らしい~☆
    体にとってもいいレシピですね♪
    さすが、はぁぽじさん!

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