ピラフ風混ぜご飯【280kcal 脂質1.7g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ごはん 150g
- 粒状コンソメ 2g
- 低脂質マヨネーズ 5g
- 冷凍エビ(解凍して小さく切る) 10g
- グリンピース(軽く茹でる) 2g
作り方
- 1 グリンピース以外を混ぜ合わせて、ラップに包んで丸い器に入れて電子レンジにかける(オートでOK)
- 2 形を整えてラップを外し、皿にもりつけ、グリンピースをのせる
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- 料理名
- ピラフ風混ぜご飯
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【一人前 280kcal 脂質1.7g】