フレーク＊水切りＹＧ＊林檎ジャム＊チアシードのＹＧ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★プレーンヨーグルト 70ｇ
- ★コラーゲン（こなゆきコラーゲン） 小さじ1/2
- ◎玄米フレーク 大さじ1
- ◎水切りヨーグルト 小さじ2
- ◎林檎ジャム 小さじ2
- チアシード ひとつまみ
作り方
- 1 器に★を入れて混ぜ合わせ、上に◎を並べてのせます
- 2 ①の上にチアシードを散らして完成です
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