ぶりの照り焼きと茗荷と黒胡麻のおから小鉢♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★生おから 20ｇ
- ★オオバコダイエット（伊藤漢方製薬） 小さじ1/4
- ★水 30ｃｃ
- ぶりの照り焼き（身の部分） 正味35ｇ
- 茗荷 大1/2（15ｇ）
- ○黒胡麻 小さじ1/2
- ○塩 ひとつまみ
作り方
- 1 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（700ｗ）で2分ほど加熱する
-
2
ぶりの照り焼きは皮や骨を取り除いて身の部分だけにし、細かくほぐす
茗荷は薄切りにしてバラす -
3
①をレンジから取り出し、②と○を加えて混ぜ合わせる
-
4
＊使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
●小児へのご利用はお避け下さい
●1日の摂取目安量を守って下さい
等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
