❤南瓜と水菜とさつま揚げのサラダ❤ レシピ・作り方

❤南瓜と水菜とさつま揚げのサラダ❤
ぷ〜みぃまま♪
ぷ〜みぃまま♪
ほんのり甘くて食感も楽しめるヘルシーなサラダ♫

材料(1人分)

  • 南瓜 40g
  • 水菜 15g
  • さつま揚げ 30g
  • ★リケン セレクティ®あめ色たまねぎ 小さじ2
  • ★小岩井 生乳100%ヨーグルト 小さじ2

作り方

  1. 1 南瓜は種を取り除いて1cm角ほどに切る

    蒸し器に水(分量外)と南瓜を入れて強火で加熱し、沸騰したら弱火にして5分ほど蒸す
  2. 2 水菜は1cm幅ほどに切り、さつま揚げは細切りにする
  3. 3 ボールに①と②を入れて混ぜ合わせる
  4. 4 器に③を盛りつけ、★を混ぜ合わせて上にかける
  5. 5 *使用した★の材料はこちら

きっかけ

ヘルシーなサラダを作りたくて。

おいしくなるコツ

さつま揚げの代わりに竹輪でも美味しいと思います♫

  • レシピID:1750013481
  • 公開日:2014/04/21
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カテゴリ
かぼちゃサラダさつま揚げ
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