生鮭で！ヘルシーなハンバーグ！！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 生鮭切り身は皮、骨を取り除き、包丁で叩いて粗みじん切りにする。
2. 2 玉葱はみじん切りにする。
3. 3 2の玉葱を、耐熱容器に入れて電子レンジ500w約2分加熱する。
4. 4 1、3、おからパウダー、マヨネーズ、スライスチーズ、塩こしょうを混ぜ合わせる。
5. 5 4をハンバーグ型にする。
6. 6 5を耐熱皿に入れ電子レンジ500w約3〜6分位加熱する。
7. 7 6を器などに盛り付けて完成です。