豆腐つみれのレンジ蒸し レシピ・作り方
材料（２～人分）
作り方
-
1
豆腐をキッチンペーパーに包んで、しっかり水切りする。
人参とニラを細かく刻む。 - 2 鶏むね肉を3センチくらいに切って、ブレンダーで細かくする。
- 3 2に豆腐・人参・ニラ・◆入れてブレンダーで混ぜる。
- 4 耐熱容器に3を１０センチくらいに平らに広げ、レンジで２～３分加熱する（お使いのレンジに合わせて火が通るまで）
- 5 ソースをかけて完成。
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