【糖質制限】サバ缶とキャベツのカレー煮 レシピ・作り方

【糖質制限】サバ缶とキャベツのカレー煮
  • 約15分
  • 300円前後
さくらりこ
さくらりこ
サバ缶を使って、カレー味のスープ仕立てにしました!糖質制限中にオススメですよ!

材料(2人分)

  • キャベツ 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • サバ缶 1缶
  • オリーブオイル 大1
  • ⭐︎水 250cc
  • ⭐︎カレー粉 大1/2
  • ⭐︎白ワイン又は酒 大1
  • ⭐︎醤油 小1
  • ⭐︎ラカント 小1
  • ⭐︎コンソメ 小1
  • 塩、胡椒 少々
  • バター 大1

作り方

  1. 1 キャベツ、玉ねぎを適当な大きさに切る。
  2. 2 なべにオリーブオイルをひき、キャベツ、玉ねぎをいれて、軽く焼き目をつける。
  3. 3 焼き色がついたら、サバ缶を汁ごと、⭐︎の材料を加え、10分ほど煮込む。
    最後に塩、胡椒、バターを加えたら出来上がり!

きっかけ

糖質制限中、カレー味のものが食べたくてつくました!

おいしくなるコツ

塩加減とカレー粉は、お好みで調整してください。 サバの水煮缶は、味の決め手となるので必ず汁ごと加えてください。

  • レシピID:1730018709
  • 公開日:2020/03/20
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カテゴリ
その他の魚料理糖質制限・低糖質ポトフキャベツ玉ねぎ
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