皮まで美味し♪鮭とポテトのハーブパン粉焼き♡ レシピ・作り方

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オーブンでヘルシーに♪
みんながつくった数 2

材料(2人分)

鮭(生、切り身)
2切れ
少々
小匙2
ジャガイモ
1個
牛乳
大さじ1
塩胡椒
少々
パン粉
10g位
ハーブソルト
少々
ドライハーブ
大さじ1
オリーブオイル
小匙1

作り方

  1. 1
    鮭はサッと洗いキッチンペーパーで水気をとり、酒をふり、しばらくおいておく。冷蔵庫で。
  2. 2
    オーブンを200度に加熱しておく。
  3. 3
    その間にポテトを作ります。
    洗って皮を剥いて、適当な大きさに切り、茹でる。
    大きさにもよりますが、10分位でマッシュしやすくなります。
  4. 4
    ③をざるにあげて鍋に戻してポテトを崩し、牛乳を加え滑らかにし、塩コショウで味を整える。
  5. 5
    ボウルにパン粉、ハーブソルト、ドライハーブ、オリーブオイルを一緒に混ぜ合わせておく。
  6. 6
    ①を、キッチンペーパーで水気をとり、塩をふる。
  7. 7
    オーブン用鉄板にオーブン用シートを敷き(取説要確認)⑥鮭を皮目を下に並べ、④ポテトをのせ、⑤パン粉をまぶす。
  8. 8
    オーブン中段で約30分位焼く。

おいしくなるコツ

ポテトがゆるいようでしたら、お好みで加熱してすいぶんを飛ばしてください☆

きっかけ

ヘルシーな衣が食べたくて作ってみました♪

公開日:2018/01/27

関連情報

カテゴリ
鮭全般夕食の献立(晩御飯)その他のヘルシー食材その他の粉物じゃがいも
関連キーワード
オーブン 創作 パン粉焼き 魚料理
料理名
鮭のパン粉焼き

このレシピを作ったユーザ

yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが 皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→  https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡

つくったよレポート( 1 件)

2021/03/12 20:33
写真が上手に撮れなくてすみません… 新じゃがで作りました。ハーブの香りと ポテトのおかげでヘルシーなのに食べ応えがあり、美味しかったです。
お料理ビギナー
素敵なレポートありがとうございます(^^) ハーブたっぷりで美味しそうです♡ また是非よろしくお願い致します(*^^*)

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