レンジで簡単♪鱈とブロッコリーと新じゃがのグリル風 レシピ・作り方
材料（3人分）
- 塩鱈 2切れ
- 水 小さじ2
- ブロッコリー 2分の1房
- 新じゃがいも 小3個程度
- バター 小さじ1
- マヨネーズ、ケチャップ 各大さじ1程度
作り方
-
1
塩鱈はキッチンペーパーで水気をふいて、水小さじ2をふりかけて、600Wで3分加熱する。
取り出して、皮、骨を取っておく。 - 2 スチームケースもくしは耐熱容器に、小房に切ったブロッコリー、皮ごとよく洗い、一口大に切った新じゃがいもを入れて600Wで4～5分ほど加熱して柔らかくする。
-
3
バターを入れて全体を混ぜる。
少しほぐした塩鱈を戻し入れて、上にマヨネーズとケチャップをまんべんなくかける。 -
4
さらに1分ほど加熱して、出来上がり☆
大人用にはこしょうをふるとより美味しい。
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へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています。
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