ホエーin ᕷ* ヘルシー赤しそジュースꕤ୭* レシピ・作り方

作り方

1. 1 赤しそは綺麗に洗って水気を切りっておきます。
   
   小鍋に水を入れ沸騰したら
   赤しそを入れます。

   

2. 2 1分以上したら
   全ての赤しそが青っぽくなってきます。
   2分程し全てのしそが青くなったら火を止めます。

   

3. 3 ボウルにざるをのせ
   繰り返し使えるキッチンペーパーをしき
   鍋からしそを取り出しペーパーで軽く絞ります。

   

4. 4 絞ったしそを取り出し、
   ペーパーをざるに広げ
   鍋に残った汁を濾します。

   

5. 5 ４.に
   酢・きび砂糖・はちみつ・
   を加えて混ぜ合わせ
   粗熱が取れたら
   冷蔵庫で冷やします。

   

6. 6 ５.に
   ホエイとレモン果汁を加え
   グラスに注いだら出来上がりです！