人参とほうれん草のサバ缶炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
今回は伊藤食品さんの味噌煮缶を使用しました。
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2
サバ缶は中身を取り出し軽くほぐす。
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3
人参はスライサーにかけて細切り。
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4
ほうれん草はよく洗って5cm幅にざく切り。
水(分量外)に10分程度さらす。
ザルにあけて水気を切る。
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5
フライパンにオリーブオイルを熱し、3を入れ塩コショウを振って炒める。
1〜2分かき混ぜながら火を通す。
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6
4も加えてさっと炒め合わせる。
すぐに2と★も加えて炒める。
調味料が全体に行き渡ったら完成。
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