お財布が寂しいときはこれ！低糖質給料日前お好み焼きレシピ・作り方

Name: お財布が寂しいときはこれ！低糖質給料日前お好み焼き
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: ◎おからパウダー 10g; ◎サイリウム（オオバコ） 3g; ◎ガーリック粉 小さじ1/2; ◎だし粉 3g; ◎塩 1-2つまみ; ◎粉チーズ 小さじ1; ◎黒コショウ 少々; ☆卵 1個; ☆豆乳 100ml; ☆白だし 小さじ1; ☆マヨネーズ 山盛り小さじ1; ☆酢 小さじ1; ▲もやし 半袋; ▲もずく もやしの半量; ▲キムチ お好きな量; あみえび 大さじ2-3; ゴマ油 ひとまわし; 【トッピング】; ソース、マヨネーズ、青のり、おかか お好きな量

約30分
300円前後

ゆるっとロカボDAKARA

給料日前にはやっぱり安い粉物！糖質が気になる方もおからパウダーだから低糖質。ビールと一緒に食べてもかなり糖質マイナス！晩御飯やおつまみにどうぞ♪

みんながつくった数 3 件

材料（1人分）

◎おからパウダー 10g
◎サイリウム（オオバコ） 3g
◎ガーリック粉小さじ1/2
◎だし粉 3g
◎塩 1-2つまみ
◎粉チーズ小さじ1
◎黒コショウ少々
☆卵 1個
☆豆乳 100ml
☆白だし小さじ1
☆マヨネーズ山盛り小さじ1
☆酢小さじ1
▲もやし半袋
▲もずくもやしの半量
▲キムチお好きな量
あみえび大さじ2-3
ゴマ油ひとまわし
【トッピング】
ソース、マヨネーズ、青のり、おかかお好きな量

作り方

1 ボウルに◎の材料を全て入れます。
2 粉類がある程度馴染むまで、混ぜます。
3 次に☆の材料を、
粉の入ったボウルに
全て入れます。
4 ◎と☆が馴染むまでしっかりと混ぜていきます。
5 ◎と☆が馴染んだら、
▲の材料を全てボウルに入れます。
6 液と▲の材料が軽く合わさるように混ぜます。
7 軽く合わさったら、
あみえびとごま油を入れます。
8 しっかりと全体が合わさるまで混ぜます。
9 フライパンに、
ひっつかないアルミホイルを敷き、そこに生地を流し込みます。

蓋をして、両面
15分程度焼きます。
10 両面15分程度焼いたら、お皿に移します。
11 ソースやマヨネーズ、
青のり、おかかなど
お好きな調味料をかけて完成です。

詳しい作り方は
コチラから
↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/cqH9LeDGNoY