ヘルシーサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
①水菜をカットし、水にさらしておきます。
②ミニトマトを洗い、好きな形にカットするか、またはそのままでも。 -
2
③ささみを一口サイズにカットして、耐熱容器にいれ、酒・粉末だし・味の素をいれて、レンジで2分加熱します。二本の場合は2分半～三分。
我が家のレンジは500wです。 -
3
④水菜とトマトの水気をきります。
⑤お皿に水菜とトマトをのせ、加熱したささみをのせます。
⑥ささみを加熱した時に出た和風な旨味汁をドレッシングがわりに、かけて、完成！
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yuioct
今は子育て真っ最中で、暇なし金なし。それでも料理が大好きです。低コスト、余り物、水道電気代まで節約しつつ、でも見た目はケチじゃないものが作れたらと、頑張ります(*^^*)
息子と娘が、小麦粉・乳製品・卵・ピーナツ・貝類・大豆などのアレルギーがあり、アレルギっ子にも楽しめるレシピを試行錯誤しています(*^^*)パパのメニューは濃ゆい系。子供には低アレルゲンで、日々別メニュー頑張ってますo(^▽^)o
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