ゴーヤとツナのスパイシー炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦半分に切ってわたと種をスプーンでこそげとる。5ミリの厚さに切る。
- 2 フライパンを熱してオリーブオイルをいれたら、1と油をきったツナ缶をいれて炒める。
- 3 ゴーヤが少ししなっとしてきたら、⭐をいれて炒める。
-
4
ときほぐした卵を回しいれて混ぜ合わせながら炒める。
器に盛り付けたら完成です♪
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苦味が和らぎます。