ダイエット中でも食べられる♪高たんぱくティラミス レシピ・作り方

作り方

1. 1 プロテイン蒸しパン（レシピID：1710042644）
   2/3量をカットして使います

   

2. 2 ●の材料でコーヒーシロップづくり
   ●を合わせて溶いておく

   

3. 3 ☆の材料でクリーム作り
   まずは卵黄とエリスリトールを湯煎し（沸かしたお湯に容器をつけるだけでOK）
   よく混ぜエリスリトールを溶かす

   

4. 4 湯煎からはずし、カッテージチーズを滑らかになるまでよ〜く混ぜる

   

5. 5 無調整豆乳を入れさらにまぜる（なければ牛乳などでも）
   クリーム完成

   

6. 6 カップなどに薄めにスライスした蒸しパン1/3量をつめる

   

7. 7 コーヒーシロップをかなりバシャバシャと染み込ませる

   

8. 8 クリーム1/3量を入れる

   

9. 9 また同じようにスポンジ…と繰り返す

   

10. 10 スポンジ→シロップ→クリーム×3回
    シロップは全て使い切るくらいたっぷりめに染み込ませてね！

    

11. 11 ココアを振る

    

12. 12 冷蔵庫で2〜3時間冷やしたら完成♪
    食べる前にもう一度ココアをふっても