お腹が喜ぶ。寒天スープレシピ・作り方

Name: お腹が喜ぶ。寒天スープ
Yield: 1
Ingredients: カップスープの素（クリーム系） １/2袋; 棒寒天 １０本; お湯＋豆乳 1/2カップ

食物繊維たっぷりの棒寒天入りスープです。カロリーそのままでお腹も膨れてついでに腸もキレイにしてくれそう♪

材料（1人分）

1 棒寒天は3ｃｍ位の長さに切ります。キッチンハサミで切ると切りやすいです。水に浸して洗うようにささっと揉んだ後、水気を軽く絞ってカップに入れます。
2 カップスープの素は今回ダイエットを意識して半量だけ使用しました。勿論全量でOKです(^^ゞクリーム系だと半量でも食べた感があって結構満足します。カップに入れます。
3 お湯を注いでかき混ぜます。
とろとろ煮溶かした寒天と違い、棒寒天のしゃりしゃりとした食感を楽しめます。カロリーそのままで食べた感も残り満足します。ダイエッターにお勧めのスープです。
4 もっと滑らかクリーミーな仕上がりにしたい場合は50ｃｃくらいのお湯で粉を溶かした後、残りのお湯の代わりに豆乳を加えるといいです。ぬるくなるのでレンジ飲物温め機能で温めてください。

小腹がすいたので作りました。

加えるなら豆乳は腹もちがいいのでダイエッターにはお勧めです。寒天の食物繊維は不溶性なので、胃や腸に入ってから水分を吸収して膨らむそうなのでお腹も満足。お通じにもよさそうですね(*´∀｀*)♪

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nyan260
2012/09/30 13:57

久々に、やっぱりズルして市販のスープパスタでリピでぇす(≧▽≦)♪
今回は、糸寒天はもちろん入ってますが、彩りと栄養UPにプチトマト＆大葉プラスで(✿◕‿◕)σ
nyan260
2012/05/26 17:21

（続き）なので、隣に待機（？）していたゆでもやしを投入～(✿◕‿◕)σ
もやしも白いので更にホワイティ画像になってしまいましたがヘルシーに食べ応えアップで満腹♥
nyan260
2012/05/26 17:20

今回はチーズクリーム系のパスタスープなのですが、全体的に白っぽくてちょっと分かりにくいかも～w
何度もシャッター切ってるうちに糸寒天が溶けるのか更に画像不鮮明に
nyan260
2012/05/19 19:50

今回はズルして市販のスープパスタに糸寒天入れましたぁ(*ﾟｰﾟ)>
しかもスープパスタなのにお箸で食べてるのバレた～Σ(ﾟ皿ﾟ)
でも満腹満足です♥(≧▽≦)♥