揚げない！柔らかヘルシーフライドチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 手羽元は下味が染み込みやすい様に所々フォークで刺してから、ビニール袋に入れて●の調味料を入れ揉み込み、最低30分程度おく。
- 2 野菜は乱切りにして、◎をまぶしておく。
- 3 天板にくっつかないアルミホイルやオーブンシートを敷いておく。1の手羽元の汁気をキッチンペーパーでふいてから、小麦粉をまぶして天板へおく。
-
4
2の野菜も同じ天板に並べて、200度のオーブンで15〜20分焼く。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
