フライパンで簡単♪コクのキーマカレー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにしておきます。
- 2 フライパンに油と鷹の爪を入れ弱火にかけ、鷹の爪から小さな泡が出てきたら中火にして、ひき肉＋玉ねぎ＋カレー粉＋ガラムマサラ＋ケチャップを入れて、２分程炒める。
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［２］に牛乳と塩・こしょうを加えてある程度水分が飛ぶまで更に２分火にかける。
最後にピーマン、さとうを加えて１分位煮立たせて出来上がり。
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- カテゴリ
- キーマカレー
- 料理名
- キーマカレー
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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