レンチン♪ナスと缶詰＊鯖と刻みネギのお和え～♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 長なす ( なすびならOK ) 3 本
- 鯖缶 ( 醤油味 ) 1 缶 ( 固形150ｇ・煮汁小さじ2)
- しょうが (チューブ入り) 2 cmほど
- 刻みネギ 大さじ 1 ほど × 2
作り方
-
1
● ナスはヘタを落とし縦半分に♪それぞれ横半分に切り食べやすく縦に3 ～ 4 等分する♪
● ボールに移し分量外の水に漬けアクをぬく♪
-
2
● ザルに上げたナスを耐熱性の器に移しラップをかける♪
● レンジ加熱☆600W・5 分ほど♪
● ナスが柔らかくなったらOK～♪
-
3
● ナスから出た水気を流し捨てる♪
● 別皿にナスを移し入れ鯖・しょうが・煮汁を加える♪
● 鯖の身をあらくほぐし全体をざっくり混ぜ合わす♪
-
4
● それぞれ器に盛り付け刻みネギを振りかけたら
出来上がり～(*^^*)☆♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
楽天レシピ♪で〜毎日楽しく
Let's Cooking♥(´∀｀*)♬
皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡
つくレポ☆一期一会✿
HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
