レンジでブロッコリー レシピ・作り方

作り方

1. 1 ブロッコリーは食べやすい大きさにカットし、耐熱容器に入れて水洗いします。

   

2. 2 塩を振ってから、サランラップをやさしくかけます。

   

3. 3 電子レンジに入れて600Wで4分でセットします。4分後ブロッコリーの硬い部分があったらさらに追加で温めて下さい。

   

4. 4 キッチンペーパーで水分を拭き取ったらサランラップで小分けに包み、さらにジッパーつきの袋に入れ冷凍保存しています。
   水分を含んでいる為、一週間をめどに使い切って下さい。

   

5. 5 お弁当の隙間を埋めるのに、そして彩りが良くなりとっても重宝します。