たこといんげんのガーリック炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
いんげんは洗って両端を切り落とし、半分に切る。
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2
いんげんを耐熱皿に入れて500w50秒加熱する。
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3
茹でたこはひと口サイズに切る。
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4
にんにくはみじん切りにする。
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5
フライパンにオリーブオイル 大さじ1を入れて熱し、中火でにんにく、たこを炒める。
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6
インゲンを加え、塩こしょう 少々を加えてさっと炒めたら完成◎
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はるごはん
◎上級食育アドバイザー
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